07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 46,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 102,09g | Karb: 108,80g.
Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Ervilhas (Congelado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado, Hellmann's Maionese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão + Fibras com Cranberry, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Sundown Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|