30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 35,40g | Karb: 236,72g.
Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сало, Яичница (с Целым Яйцом). Akşam Yemeği: Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пиво Schwarskaiser Красное Разливное, Horeca Select Крабовое Мясо. Aperatifler/Diğer: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3310 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|