|
With not watching what I've eaten this week as closely as I should have and not exercising like I should have, I'm pretty thankful that I didn't gain any weight.
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 37,28g | Prot: 76,99g | Karb: 116,75g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Great Value French Style Cut Green Beans, White Rice (Long-Grain, Cooked), Tyson Foods Teriyaki Chicken Breast. Akşam Yemeği: Red Baron French Bread Singles - Supreme Pizza. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Shake 23 - Frosty Chocolate, Cereal Bars - Apple Crisp. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|