07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 106,20g | Prot: 88,77g | Karb: 56,55g.
Kahvaltı: Adoçantes, Café. Öğle Yemeği: Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Integral, Heinz Maionese, Qualitá Alho Frito Picado, Predilecta Mostarda Preparada, Ovo, Predilecta Mostarda Preparada, Crepioca, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Subway Cebola, Subway Pimentão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|