|
13.5
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 84,78g | Prot: 158,65g | Karb: 268,05g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Öğle Yemeği: Felfort Cereal Fort Flekos, albumina, pulver, leche sancor. Akşam Yemeği: Atún en Agua (Enlatado), Pizza de Queso, Hojalmar Bizcochos Dulces de Hojaldre. Aperatifler/Diğer: Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|