|
6 июня утреннее взвешивание
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 86,62g | Karb: 216,50g.
Kahvaltı: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Окей Булка для Гамбургера с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры, BeFit Суп Грибной с Картофелем. Akşam Yemeği: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кофе с Молоком и Сахаром, Доброфлот Скумбрия Консервированная, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Цветная Капуста на Пару. Aperatifler/Diğer: Ватрушка с Творогом, Творог 5%, Curtis Чай Зеленый, Кекс, Клубника, Curtis Чай Зеленый, Волжский Пекарь Слойка с Творогом. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 16 dakika, Masa Tenisi - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|