30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 87,95g | Prot: 155,81g | Karb: 130,84g.
Kahvaltı: Pink Lady Apples, Rye Bread, Cheddar Cheese, Chicken Breast, Egg, Butter. Öğle Yemeği: Chicken Thigh, Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, 1% Fat Milk, Oats, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Akşam Yemeği: HP HP Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Oca 14 üye tarafından: Irishq2
|
YAY!!! Be proud it is going down!!!
30 Oca 14 üye tarafından: Crystalmcwarren
|
Every little lb. lost is a step in the right direction. Keep going your almost
their!!! :)
30 Oca 14 üye tarafından: Marlene1952
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|