bebuseko Günlüğü, 07 Haz 21

Şurada yerimi alayım cevapları ben de merak ediyorum. 

Ben en son 31 Mayıs’ta tartıldım 58 geldim persembe günü tartılacam hedefim 55 günlük aldığım kalori 450yi geçmiyor 😊 

450 kalori ne dişimi doldurmaz o benim 😅 

Ne 450 miiiii 

900 -1000 arası beslendiğimde veriyorum 

Haftada 1 kilo vermek için 7000 kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. Ben günlük 1300 kalori alıp 40 50 dk da spor yaptığımda günlük 200 gr gidiyor. Bu da haftada 1,4 kg yapar. Haftada 2 kilo vermek sağlıklı değil. 1,4 kg da bence sağlıklı değil. Haftada 1 kg olacak şekilde devam etmek lazım. 1300 kalorinin altına düşmek akıl işi değil. Sağlığınızla oynamayın. 

Deniz mal mısın  

Kocası gibi daha çok  

Kocası bence  

Bir de Fatmanur var. Sülalecek zayıflamaya gelmişler.  

Evd hahsjaja :d 

İlk başladığım iki hafta günlük 1200 kalori alarak 2 kilo verdim. Üçüncü haftamda aynı şekilde 1200 kalori aldım ama kilom sabit kalmış. Bu hafta da 1200 almaya devam edeceğim bakalım ne olacak 

cevapları merak ediyorum 

Teşekkürler arkadaşlar alakanız için  

Sizi geren bi problem var galiba gerizekali insanlar ikinizde beyinsizlik yönünden heralde akrabasınız şu platform sizi ilgilendiren bir platform değil buraya gelip salakliginizi konuşturacak kadar seviyesiz ve gevşek insansınız kız insanca soru sormuş insanca cevap verdim tabi sizin götünüzde kurt var oraya buraya bulaşmadan duramıyorsunuz burası zayıflamak yada kilo almak icin insanların birbirine fikir sunduğu ortam sizin için farklı hesaplar var mesela onları bi araştırın isterseniz buralar sizin rahatlığınız ve oruspulugunuzu bozar 😉😉 

Deniz İyileşeceksin  

ortalama 900 kaloriyle üç haftada 3 kilo verdim. Hergun 1saatte yürüyüş yapıyorum, sağlıksız mi bilmiyorum ama yediklerim yetiyor. 

genelde 900 civarı alarak 2 haftada 3.5 verdim ben 

günlük 330 kalori 

İsine bak Reyhan seninle seviyemi bozamam gevşek