30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3136 kcal
|
Yağ: 100,02g | Prot: 162,43g | Karb: 394,66g.
Kahvaltı: Gedroogde Kokos, Ekoplaza Havermout, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Delicata Tutti Frutti, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Goji Bessen. Akşam Yemeği: HAK Rode Bieten, AH Rode Kidneybonen, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Roze Garnalen. Aperatifler/Diğer: Plus Fruitsalade, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Estella Kaneelstengels, Swiss Noir, Dadel, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|