07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 76,86g | Prot: 164,73g | Karb: 319,18g.
Kahvaltı: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Great Value Leche Entera , Mamey, El Molino Blanco de Mateo Pan de Linaza. Öğle Yemeği: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Salsa, Setas, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral. Akşam Yemeği: Almendras, Nueces, Alpura Leche Clásica , Mamey, Bimbo Pan Cero Cero. Aperatifler/Diğer: Mangos, Plátano, Toronja, Sandía, Cacahuates, Jícama, Betabel. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karla De Paz Kilo Geçmişi
|