08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 32,25g | Prot: 118,84g | Karb: 149,33g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Courgette, Oignons, Omelette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Bonneterre Chocolat Noir 100%, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Sauna - 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, İp Atlama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|