30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 32,09g | Prot: 148,62g | Karb: 296,18g.
Kahvaltı: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Multigrain Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Tomato Paste, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), White Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Candia Labneh zero fat, laklouk Double Creme Light, Multigrain Bread. Aperatifler/Diğer: Processed Cheese, Multigrain Bread, Mangos, America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|