08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 99,84g | Karb: 130,07g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Akşam Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Aperatifler/Diğer: Lactica Йогурт Греческий 4%. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|