31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 44,16g | Karb: 91,56g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Akşam Yemeği: Мёд. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|