08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 70,02g | Prot: 63,30g | Karb: 104,78g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tomater, Wasa Rågrut, ICA Kallrökt Skinka, Arla Färskost Rucola Pesto, Avokado. Öğle Yemeği: McDonald's Hot Wings. Akşam Yemeği: Polarbröd Polarknäcke, Bregott Bregott Normalsaltat, ICA Makrill i Tomatsås, Pågen Jätte Franska, Arla Vänerost, Bregott Bregott Normalsaltat, ICA Halländskt Bondbröd, Avokado, ICA Kallrökt Skinka, Tomater, Arla Färskost Rucola Pesto, Ekströms Fruktsoppa. Aperatifler/Diğer: Strassburgare Ica Maxi, Strassburgare Ica Maxi, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|