31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 126,06g | Karb: 181,15g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Кукурузная Каша. Öğle Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Горбуша, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Казеин, Приготовленная Брокколи (без Жира), Нототения. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|