08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 47,49g | Karb: 55,46g.
Kahvaltı: Paçoca, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mel, Friolack Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Alface, Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Couve flor gratinada, Bolinhos de carne. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|