31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 87,11g | Prot: 152,22g | Karb: 389,98g.
Kahvaltı: Ekoplaza Havermout, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Gedroogde Kokos. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Plus Fruitsalade, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Bruine Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Lonka Soft Nougat Caramel. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|