16 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 72,76g | Karb: 302,64g.
Kahvaltı: Strawberries, Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Butter, bread, Grain Pancakes, Bananas. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, peanut butter, broccoli, asparagus. Aperatifler/Diğer: milk protein concentrate, whey protein, apple, wine, orange. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|