31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4270 kcal
|
Yağ: 200,05g | Prot: 131,54g | Karb: 467,42g.
Kahvaltı: lätta, aprikosenkonfitüre, harry sandwich. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Covo Butterspritzgebäck, Bockwurst, Riesa Makkaroni, Südzucker Zucker. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Holstensegen Rapsöl, Aldi Buttergemüse, Covo Butterspritzgebäck, Ei, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
zeitung schieben - 2 saat ve 46 dakika, laufgehen - 18 dakika, rad g1 - 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|