09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 150,07g | Karb: 38,77g.
Kahvaltı: Козий Сыр (Мягкий), Сметана 15%, Русский Пармезан Сыр Истринский, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Щи с Мясом, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана". Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Кофе. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|