09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 120,87g | Karb: 120,85g.
Kahvaltı: Сырники Домашние, Брестское Мороженое Моцарелла Голд, Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Куриные Сердечки в Сметане, Борщ с Курицей, Мираторг Бурый Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Савушкин Творог Мягкий 0%. Aperatifler/Diğer: Евроопт Яблоко Принц. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|