09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 63,95g | Karb: 187,97g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Ja! American Sandwich, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: BIO Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|