|
65.3
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 74,09g | Karb: 99,47g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Bal. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Kayısı, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Poğaça, Uzman Kasap Dana Tekirdağ Köfte. Aperatifler/Diğer: Cafelux Dibek Kahvesi. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|