09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 21,19g | Prot: 47,81g | Karb: 240,19g.
Kahvaltı: Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Öğle Yemeği: Kidneybönor (Konserverad), Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Akşam Yemeği: ICA Haricots Verts, Gröna Ärtor, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gul Sockermajs (Majskolv, utan Salt, Frysta, Avrunna, Tillagade, Kokt). Aperatifler/Diğer: Rött Bordsvin, Alpro Sojagrädde , Brownie. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|