31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 62,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 95,65g | Prot: 116,88g | Karb: 98,31g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Butter, Egg, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Apples. Öğle Yemeği: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Subway Ranch Dressing, Subway Double Chicken Chopped Salad. Akşam Yemeği: White Rice, Broccoli, Olive Oil, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). devamı için...
|
|
3969 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|