09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 48,72g | Karb: 61,85g.
Kahvaltı: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Peito de Frango, Tirol Queijo Prato, Nestlé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|