09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 47,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 134,96g | Karb: 106,80g.
Kahvaltı: Wickbold Pão + Fibras com Cranberry, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Abobrinha, Ovo Cozido, Peito de Frango, Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijoada, Chuchu Cozido, Quinoa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Palmito. Akşam Yemeği: Cebolas, Hellmann's Maionese Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão + Fibras com Cranberry. Aperatifler/Diğer: Sundown Ômega 3, Turma da Mônica Kiwi , Goiaba Vermelha, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|