09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 162,09g | Prot: 70,37g | Karb: 20,39g.
Kahvaltı: Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Nespresso Koffie, Koolhydraatarm Brood, Smaakt Lijnzaadolie, Ei, AH Rookkaas, AH Gesneden Uien, Mattisson MCT Olie, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt. Akşam Yemeği: AH Walnootolie, Oploskoffie (Poeder), Milbona Verse Slagroom, PE Nutrition Whey Proteïne , AH Kokosmelk. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|