|
Nie wiem co to ma znaczyć - waga nie spada mimo znaczącego dodatkowego (o - 400) ucięcia kalorii. Jem od kilku dni dziennie po 1200 kcal a waga nie spada 😭. Nie mogę się poddawać, ale brak mi energii żeby ciąć więcej kalorii.
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 67,39g | Prot: 54,21g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Poranna duża kawa z mlekiem 3,2, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, PMB Szynka Dębowa, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Öğle Yemeği: Jabłko Jonagold, Vitello Serek Naturalny. Akşam Yemeği: Piątnica Śmietana 18%, Ogórek (Obrany), Karkówka Pieczona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Pilos Twaróg Sernikowy, Lidl Bułka Wieloziarnista, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Jabłko Jonagold, Biedronka Banan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Jesz zbyt mało! Przy tej wadze 1200 kcal to dramat…
09 Haz 21 üye tarafından: aaapsik
|
a ile węgli jesz dziennie z tego?
09 Haz 21 üye tarafından: truskawka1981
|
09 Haz 21 üye tarafından: Jovka45
|
Kup sobie centymetr krawiecki. Waga nie spada, ale tam spada :)
09 Haz 21 üye tarafından: Pan Piotrunio
|
Dokładnie, 1200 to zbyt mało kklc, paradoksalnie organizm zamiast zrzucać zaczyna gromadzić tłuszcz i spowalnia metabolizm bo obawia się że nie dostanie wystarczająco dużo energii
09 Haz 21 üye tarafından: KarataKungFa
|
gram o cokolwiek że jesz często i mało. plus pewnie same węgle niemal. nic dziwnego
11 Haz 21 üye tarafından: vibo69
|
Ojej, strasznie mało kal 😔 mam podobną wage, kalorii mam 2000, waga spada o 1kg na tydzień, dużo się ruszaj, spacery, może szybki chód, ćwiczenia w domu, ja zaczynam że skakanką powolutku. Jem dużo białka, mniej wegli, przede wszystkim ruszać trzeba się zacząć. Pamiętajmy również że u nas kobiet w okresie menstruacji waga może różnić się nawet o kilka kg przez nadmiar wody! Nie powinnyśmy się tak czesto ważyć jak mężczyźni czy sportowcy, łatwo się wtedy zniechęcić A trzeba mieć to na uwadze, niektórzy o tym zapominają ucinając niepotrzebnie kalorie co przekłada się na odkładanie organizmu "na później "!
11 Haz 21 üye tarafından: latoaga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|