31 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 95,59g | Prot: 234,82g | Karb: 7,51g.
Kahvaltı: Green Tea, Bacon. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Heavy Cream. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|