09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 99,50g | Karb: 112,31g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Suco de Manga. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Cuscuz (Cozido). Akşam Yemeği: Frango Grelhado, Arroz de Leite, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|