15 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 94,14g | Prot: 297,33g | Karb: 385,34g.
Kahvaltı: Great Value Natural Peanut Butter, 100%, Red Delicious Apple, Cream of Wheat. Öğle Yemeği: Smart White, Red Delicious Apple, Tyson Premium Chunk Chicken, Kraft Mayo with Olive Oil, Natural Almonds. Akşam Yemeği: Red Delicious Apple, Great Value Fat Free Turkey, Sargento Reduced Fat Provelone. Aperatifler/Diğer: 100%, Great Value Half and Half, Libby's Canned Pumpkin, Great Value Old Fashioned Oats, Natural Almonds, Athenos Greek Yogurt, Frozen Strawberries, Kashi Go Lean Crunch, Frozen Blueberries. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|