09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 94,02g | Karb: 181,62g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Pur, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfelsaft, Äpfel, Sellerie, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Haferflocken Großblatt, DM Eiweiß 90. Öğle Yemeği: Netto Natives Olivenöl Extra, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Milbona Bio Organic Griechischer Feta , Strauchtomaten, Lidl Salatgurke. Akşam Yemeği: Weiße Bohnen Getrocknet, Alnatura Bulgur, Edeka Kichererbsen, Real Quality Tomatenstücke mit Knoblauch, Aldi Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, REWE Birne Abate Fetel, Seeberger Mango Getrocknet. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 22 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|