09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 92,17g | Prot: 106,59g | Karb: 77,02g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Chicken Meat (Roasting), Mushrooms, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Onions, Hard-Boiled Egg, Banana Pepper, Minced Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Clarified Butter Ghee, Green Cabbage, Yellow Summer Squash, Zucchini. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|