09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 11,10g | Prot: 119,27g | Karb: 77,59g.
Kahvaltı: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Fuchs Pan Calabaza-Nuez, Nescafé Tradición, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada. Öğle Yemeği: Sal Marina, Zumo de Limón, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimentón, Del Pedregal Kanikama, Zanahoria. Akşam Yemeği: Pimentón, Daily Gelatina de Frambuesa, Fuchs Pan Calabaza-Nuez, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado . devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, plancha - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|