Nezabudka1980 Günlüğü, 09 Haz 21

почему убили мое сообщение?😈


8 Июня 2021
ОБ в самом широком месте 116
по 🌰 114
ОГ 99
От 89 см
ОЛ 69
ОГолени 40
Оруки 35

15 марта 2021

ОБ 118
Ог 102
От 95
Ол70
Огол 40
Ор 36

78,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.    Geriye kalan: 11,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1081 kcal

Yağ: 58,02g | Prot: 85,25g | Karb: 38,11g.   Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, БМК Молоко 3,2%, Sen Soy Кокосовое Масло Холодного Отжима, Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Лёгкий, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding. Akşam Yemeği: Ностальгия Сырок Творожный Топленая Река, Sen Soy Кокосовое Масло Холодного Отжима, Амур Бройлер Филе Цыплёнка-Бройлера. devamı için...

263 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...