09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 82,75g | Karb: 196,65g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Dr Dias Клетчатка Изящная, Сваля Сыр Легкий, Кофе, Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Campina Взбитый Сливочный Крем 20%, Сухофрукты, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Хлеб Черный, Щи с Мясом, Doppel Herz Омега-3. Akşam Yemeği: Перекресток Печенье Бисквитное, Сырой Овощ, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Клубника, Абрикос. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|