|
сейчас тренировка 1 час + кардио 1 час
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 27,16g | Karb: 192,42g.
Kahvaltı: Элина Печенье Сахарное Класическое, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Элина Печенье Сахарное Класическое, Тавр Сосиски Гановерские, Слабое Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Слабое Кофе с Сахаром, Зефирюшки Воздушный Зефир, Алан Хлебцы Питерские Овсяные. Aperatifler/Diğer: Вода, Магнит Манго. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya 2021 Kilo Geçmişi
|