daycidade Günlüğü, 09 Haz 21

peso estaguinado essa semana já vou poder voltar aos exercícios. Está sempre variando entre 65/66.500 mais as medidas estão diminuindo. Portanto por enquanto não vou registrar essa alteraçao. Mais vou registrar as medidas na próxima terça feira.

65,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 8,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1563 kcal

Yağ: 46,80g | Prot: 64,73g | Karb: 195,63g.   Kahvaltı: Café com Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Tapioca. Öğle Yemeği: Peixe Amazonico Jaraqui, Farinha de Mandioca. Akşam Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. devamı için...