09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 43,35g | Prot: 48,43g | Karb: 182,05g.
Kahvaltı: Marolio Mermelada de Durazno Light, Lia Media Tarde. Öğle Yemeği: Vegetales Salteados, Carne, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Akşam Yemeği: Dulcor Mermelada de Frutilla Light, Milkaut Queso Crematto Light Untable, Pan Blanco, Purisima Leche en Polvo Entera, El Pocillo Malta. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, La Serenísima Queso Untable Cremon Cocina, Pan de Salvado. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Spinning - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianahortig Kilo Geçmişi
|