10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 25,13g | Prot: 108,18g | Karb: 215,20g.
Kahvaltı: 찐고구마, 찐단호박. Öğle Yemeği: 마이프로틴 글루텐. Akşam Yemeği: 100% Rolled Oats. Aperatifler/Diğer: 블루베리 (무당, 냉동), 냉동망고, 오리지널 훈제 닭가슴살, Impact Whey Protein, Black Olives. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|