|
Heading in the right direction! Yay! :)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 42,61g | Karb: 129,06g.
Kahvaltı: Granola, Peach, Mountain High Lowfat All Natural Plain Yoghurt, Apples, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Onions, Jason's Deli Cherry Tomatoes, Mushrooms, Krinos Grilled Zucchini. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Grilled Fish, Pears, America's Choice Natural Walnuts, Blue or Roquefort Cheese, Arugula Lettuce. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries, Herbal Tea, Dried Prune, Almonds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Spectrum Chia Seeds. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 9 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|