|
朝食前、便は未で85.1kg。
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 59,72g | Karb: 184,96g.
Kahvaltı: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. Öğle Yemeği: ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, セブンイレブン おにぎり 昆布, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン シーザーサラダ. Akşam Yemeği: 味噌汁, 五穀米, ラタトゥイユ, 焼きメカジキ. Aperatifler/Diğer: グリコ ポッキー 贅沢チョコ&アーモンド, ブルボン ロアンヌ バニラ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shimanyan1969 Kilo Geçmişi
|