10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
260 kcal
|
Yağ: 5,94g | Prot: 19,01g | Karb: 33,80g.
Kahvaltı: Power Pro Fitness Jam Zero, Alpro Кокосовый Йогурт, Черешня Черешня, Haferflocken Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|