10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 110,77g | Prot: 59,56g | Karb: 254,62g.
Kahvaltı: Greenfield Чай Чёрный, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Öğle Yemeği: Шелковица, Клубника, Здоровые Продукты Мороженое Сёмыч, 48 Копеек Мороженое Сливочное Шоколадное. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Жатецкий Гусь Пиво. Aperatifler/Diğer: Greenfield Чай Чёрный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Стародворье Ветчина Нежная Особая, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью . devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Namaz - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|