10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 100,24g | Karb: 38,17g.
Kahvaltı: Сметана , Редис, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сырники ПП, Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Милка Шоколад Клубника со Сливками , Милка Шоколад с Печеньем . devamı için...
|
|
1534 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|