10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 76,90g | Prot: 86,94g | Karb: 179,92g.
Kahvaltı: Черешня, Клубника, Блины на Кефире, Молочный Мир Сметана 10%, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Куриные Рулетики с Сыром Фету, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Водар Хлеба Батон Одуванчик, Молочный Мир Кефир 3,6%, Суп Куриный с Рисом. Aperatifler/Diğer: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Минскхлебпром Хлеб Водар, Грецкие Орехи, Белый Полюс Мороженое Пломбир в Шоколадной Глазури. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|