10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 62,99g | Karb: 235,31g.
Kahvaltı: Leader Price Briochettes aux Pépites de Chocolat au Lait, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café Expresso. Öğle Yemeği: Heinz Mayonnaise American Style, Jean Hervé Sirop d'agave , Super U Fromage Blanc Nature 0%, Picard Colin d'Alaska, Picard Sachets Vapeur Légumes Verts, Baguette. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Baguette, Kiri Kiri, Tomates Cerises, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Tante Odile Madeleines Longues, Extrême Cône Vanille Amandes Caramélisées, Pain au Lait, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|