10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 58,23g | Karb: 167,87g.
Kahvaltı: Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: BonCabe Boncabe, Makaroni, Tahu Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Tomat Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Bubuk Cabai, Antaka Bumbu Rasa Jagung Bakar, Cireng, Putri Salju, Salak, Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 8 dakika, Aerobik - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aimatunnadia Kilo Geçmişi
|